Pensamientos en perspectiva: antídoto para la vida
“Cuando dejas de identificarte con tu mente, estás libre”
– Eckchart Tolle
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¿Te has visto a ti mismo durante el día teniendo pensamientos como estos?
1. “No soy bueno para nada”.
2. “La gente piensa que soy un fracasado”.
3. “Si cometo un error todos se van a reír de mí”.
4. “Nunca voy a ser feliz”.
Qué pasaría si comienzas a cambiar la forma en que dejas que estos pensamientos tengan poder sobre ti y comienzas a verlos de la siguiente manera:
1. “Estoy teniendo el pensamiento de que no soy bueno para nada”, alejándote de la sensación de incapacidad.
2. “Estoy teniendo el pensamiento de que la gente me ve como un fracasado”, distanciándote de esta idea y reconociéndola como una suposición.
3. “Estoy teniendo el pensamiento de que si fallo las personas se van a reír de mi”, identificándolo como una preocupación anticipada.
4. “Estoy teniendo el pensamiento de que nunca seré feliz”, en lugar de dejarse llevar por esta creencia.
Cuando te dejas llevar por el primer grupo de pensamientos que te presentamos, te enfrentas a un camino de sufrimiento que encuentra lugar en tu mente y se manifiesta en la manera que te sientes contigo mismo y en la forma como te
relacionas con el mundo.
Esto es algo que puede pasarnos a todos, y lo que hacemos es dejarnos “atrapar” por estos pensamientos dolorosos, o, luchar contra ellos usando distracciones o intentando borrarlos de nuestra mente lo cual podría tener efecto solo
en el corto plazo.
Con este taller aprenderás otra forma de hacerle frente a estos pensamientos que te llenan de angustia y sufrimiento permitiéndoles simplemente que existan.
Como verás, las herramientas que te presentaremos no servirán para deshacerse de los pensamientos negativos sino para aprender a darles espacio y reconocer su naturaleza; para avanzar en una dirección basada en las personas que queremos
ser. Aprenderás a dejar de percibir los pensamientos como hechos y así elegir si son viables o no en tu vida.
Este taller se basa en una de las terapias clave dentro de la psicología para disminuir las respuestas emocionales problemáticas y fomentar una mayor flexibilidad cognitiva, permitiendo que las personas se distancien de sus pensamientos
sin evitar o reprimir experiencias.
Atrévete con nosotros a cambiar la manera en que te relacionas con tu mente para vivir una vida más significativa. ¡Te esperamos!
Información del taller:
DÍA: miércoles 30 de octubre de 2024
HORA: de 6:30 pm a 8:00pm (hora de Colombia)
MODALIDAD: virtual, por medio de la plataforma Google Meet
– De cada encuentro tendrás acceso a un resumen del taller y entregables (en formato PDF) para que practiques las habilidades vistas.
El presente taller te permitirá:
Este curso se basa en un protocolo probado de una de las terapias con mayor evidencia científica llamada: Terapia de Aceptación y Compromiso.
Es sabido que las mejores estrategias terapéuticas requieren práctica. Cada sesión tendrás acceso a material entregable digital para que revises durante la semana y entrenes lo que aprendiste.
OFERTA ESPECIAL:
Si adquieres el pack de 4 talleres, tendrás acceso gratuito a una sesión de meditación y conciencia plena, guiado por 2 de nuestros profesionales.
Allí conectarás con lo que realmente te importa y podrás enfocarte aún más en seguir la dirección de tu propia vida.
Un equipo de expertos
Detrás de la investigación, montaje y entrega de este taller hay un grupo comprometido de personas que comparten un interés genuino por contribuir a la salud mental de la comunidad.
Elizabeth Bueno
Psicóloga Fundación Delos
Sebastián González
Psicólogo Fundación Delos
Paulina Obando
Psicóloga en Formación
Universidad de Antioquia
Carlos Higuita
Psicólogo en Formación
Universidad de Antioquia
Valentina Carvajal
Psicóloga en Formación
Universidad de Antioquia