Sobrepensar Menos, Vivir Más
Desconéctate del caos mental y conéctate con el presente.
23 de Octubre de 2024, 6:30pm, a través de Google Meet.
¿Te ha pasado que te despiertas en la madrugada pensando en esa conversación que tuviste?
O tal vez, mientras trabajas, no puedes dejar de pensar en lo que no hiciste bien ayer.
Esta tendencia a sobrepensar o “rumiar” puede parecer una búsqueda de respuestas, pero en realidad te estanca y te genera estrés.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
• Pasas horas pensando en un error que cometiste en el trabajo, incluso si ya ha pasado y no puedes cambiarlo.
• Te preocupas constantemente por lo que piensan los demás, analizando cada detalle de tus interacciones.
• Dudas interminablemente sobre una decisión, temiendo que cualquier opción que tomes será la equivocada.
¿Sabías que el sobrepensar no solo te desgasta mentalmente, sino que también afecta otras áreas de tu vida?